Menambahnya polusi udara di sekitar seiring bertambahnya jumlah perokok aktif menyebabkan meningkatnya jumlah pasien penderita penyakit paru-paru di berbagai Rumah Sakit Di seluruh Indonesia.
Berdasarkan data resmi yang di rilis oleh Menteri Kesehatan pada tahun 2018 kemarin, Indonesia menduduki posisi ke dua di dunia dari daftar penderita penyakit TBC. Kalau tidak cepat diobati, penyakit ini bisa berakhir pada kematian.
Kali ini penulis ingin mengajak kamu yang suka merokok untuk meluangkan waktunya sebentar untuk membaca artikel ini sampai selesai,ada beberapa Tips yang dapat dilakukan untuk bisa mengurangi penempelan asap berlebih di paru-paru kamu.
Terlebih buat perokok aktif, kamu bisa melakukan tips berikut ini supaya paru-paru kamu bersih dan sehat kembali.
Terlebih buat perokok aktif, kamu bisa melakukan tips berikut ini supaya paru-paru kamu bersih dan sehat kembali.
Baca Artikel Berikutnya: Tips Ampuh Membuat Wanita Jatuh Cinta
1. Minumlah Teh Hijau Di Setiap Malam Hari
Teh hijau mengandung banyak zat anti oksidan yang bagus buat melepas racun dalam tubuhmu, termasuk juga nikotin. Bukan cuma itu, teh hijau pun mampu membersihkan anus dan menetralisir kadar kolesterol dalam tubuh dengan cara meningkatkan kinerja hati. Minumlah satu cangkir teh hijau setiap malam, baik di gunakan sebelum kamu tidur.maka secara ber angsur - angsur, kadar racun didalam tubuh kamu akan terbuang di keesokan harinya biasakan juga hal ini selama kamu masih mengkonsumsi rokok.
2. Satu Cangkir Jahe Dan Papermint
Jahe juga bisa menjadi alternatif lainnya
Selain untuk menambah cita rasa pada masakan, jahe pun bagus buat membersihkan paru kamu karena dalam jahe terdapat kandungan anti bakteri dan antiseptik. Jika racun sudah menghilang, saluran bronkial bisa bekerja dengan lancar, dan juga dengan proses pernapasan.Caranya Campurkan peppermint di dalam satu gelas jahe supaya baunya lebih enak saat tercium.
Selain untuk menambah cita rasa pada masakan, jahe pun bagus buat membersihkan paru kamu karena dalam jahe terdapat kandungan anti bakteri dan antiseptik. Jika racun sudah menghilang, saluran bronkial bisa bekerja dengan lancar, dan juga dengan proses pernapasan.Caranya Campurkan peppermint di dalam satu gelas jahe supaya baunya lebih enak saat tercium.
3. Makan Bawang Putih dengan Teratur
Jiangsu Provincial Centre salah satu studi penelitian di Tiongkok, bawang putih bisa membantu kita membersihkan paru-paru. Kandungan dalam bawang putih terdapat allicin berfungsi sebagai antibiotik, yang menjadikan paru-paru terjaga dari infeksi. Selain dimakan oleh para penderita paru-paru, bawang putih pun bisa dikonsumsi oleh mereka para penderita asma untuk memperlancar pernapasan.
Jadi buat perokok aktiv pun penting jika kamu ingin paru - parumu kembali normal.
Jadi buat perokok aktiv pun penting jika kamu ingin paru - parumu kembali normal.
4. Memperbanyak Makanana Selenium
Meningkatkan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung zat selenium seperti ikan salmon, tomat, ayam, keju, oat dan telur.
Meningkatnya zat selenium dalam tubuh akan merangsang peningkatan Vitamin E dan Enzim, yang menjadikannya paru-paru bisa bekerja secara maksimal. Dan juga, selenium pun dapat mematikan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh kita.
Namun buat mereka para penderita kolesterol, sebaiknya di kontrol kadar selenium yang mereka konsumsi buat menghindari meningkatnya kadar kolesterol di tubuh.
Meningkatnya zat selenium dalam tubuh akan merangsang peningkatan Vitamin E dan Enzim, yang menjadikannya paru-paru bisa bekerja secara maksimal. Dan juga, selenium pun dapat mematikan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh kita.
Namun buat mereka para penderita kolesterol, sebaiknya di kontrol kadar selenium yang mereka konsumsi buat menghindari meningkatnya kadar kolesterol di tubuh.
5. Mencium Minyak Kayu Putih + Air Putih
Walaupun terlihatnnya sangat sederhana, tips yang satu ini paling ampuh untuk membersihkan paru-paru kita. Yang perlu perlu kamu lakukan ialah merebus 4 sampai 5 gelas air, kemudian tambahkan minyak kayu putih secukupnya kedalam air rebusan. Setelah mendidih, angkat air yang sudah di campur minyak kayu putih dan tuangkan ke dalam piring besar atau mangkok. Lalu Hirup uap air tersebut saat masih panas, gunakan sekali sehari saja untuk hasil terbaik.
6. Minum Susu Bear Brand
Kamu tahu susu beruang seperti bear brand, kan?
Sebetulnya sama dengan susu asli dari perahan sapi yah,berhubung di tempatku tidak ada sapinya maka alternatif lainnya menggunakan susu bear brand saja.
Susu beruang mengandung kadar nutrisi yang cukup tinggi, bagus buat membersihkan paru-paru kamu dan juga menetralisir kadar racun dalam tubuh. Tubuh akan menjadi lebih sehat terutama buat kamu yang suka merokok, dan terjaga dari rasa nyeri.
Nutrisi pada susu tersebut didapat dari susu sapi asli yang dibuat melalui tahap pembersihan yang cukup panjang. Susu beruang tidak bertahan tahan lama setelah di buka, jadi segera habiskan susu beruang sesaat setelah kamu membuka tutup kalengnya.
Sebetulnya sama dengan susu asli dari perahan sapi yah,berhubung di tempatku tidak ada sapinya maka alternatif lainnya menggunakan susu bear brand saja.
Susu beruang mengandung kadar nutrisi yang cukup tinggi, bagus buat membersihkan paru-paru kamu dan juga menetralisir kadar racun dalam tubuh. Tubuh akan menjadi lebih sehat terutama buat kamu yang suka merokok, dan terjaga dari rasa nyeri.
Nutrisi pada susu tersebut didapat dari susu sapi asli yang dibuat melalui tahap pembersihan yang cukup panjang. Susu beruang tidak bertahan tahan lama setelah di buka, jadi segera habiskan susu beruang sesaat setelah kamu membuka tutup kalengnya.
7. Berolahraga
Yang ketujuh adalah olah raga
Olahraga dengan teratur bisa meningkatkan kinerja paru-paru kamu, jadi paru-paru bisa bekerja secara maksimal untuk menyambungkan udara ke seluruh tubuh kita.
Sepertu Olahraga jogging, lari ditempat, senam dan sit up adalah olahraga termudah yang dapat kamu peraktikan di rumah. Sisihkan sedikit waktu di pagi hari atau pun sore hari untuk berolahraga paling tidak 15 sampai 30 menit per hari.
Olahraga dengan teratur bisa meningkatkan kinerja paru-paru kamu, jadi paru-paru bisa bekerja secara maksimal untuk menyambungkan udara ke seluruh tubuh kita.
Sepertu Olahraga jogging, lari ditempat, senam dan sit up adalah olahraga termudah yang dapat kamu peraktikan di rumah. Sisihkan sedikit waktu di pagi hari atau pun sore hari untuk berolahraga paling tidak 15 sampai 30 menit per hari.
8. Stop Merokok
Dan Tips yang terakhir adalah mulai lah berhenti merokok. Seperti yang kamu ketahui, kandungan nikotin dalam rokok sangatlah berbahaya buat kesehatan paru-paru kamu. Awalnya sih mungkin akan terasa sulit, tapi lama-lama kebiasaan merokok bisa hilang asalkan kamu mau berkomitmen untuk mengurangi jumlah rokok yang kamu isap. Begitu pun buat yang tidak merokok, jauhkan diri kamu dari seorang perokok aktif supaya asap rokok tak terhirup dan bisa masuk ke dalam paru-paru kamu. Kalau pun terpaksa sedang berada di area merokok, lebih baik pakailah masker.
Ingat Betapa sangat Pentingnya Fungsi Paru-Paru dalam tubuh ini
Sebelum kamu melakukan hal-hal yang bisa merusak kesehatan paru-paru kamu, maka ingatlah betapa sangat pentingnya paru-paru untuk organ tubuhmu yang lainnya.
Lakukan tips di atas dengan rutin supaya paru-paru yang sudah terlanjur tercemari oleh asap rokok bisa bersih dengan perlahan-lahan.
Semoga artikel ini bermanfaat buat kamu yang merokok atau pun tidak.
0 Comments:
Post a Comment